ウォール面、フォワード側でキャッチする練習。時計回し、反時計回し両方で練習する。...
アンチスピンフラワーからのリニアアイソレーション中に、センターでどちらかのポイを...
16ストールのアンチスピン8ストールで最も難易度の高いボトムからのホリゾンタルス...
バタフライアンチスピンフラワーでヴァーティカルポジション（上下のライン）に来たと...
縦、横のポジションに分けて練習。各フラワーのバランスと、各ポジションに入るときの...
スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワーこと、クローバーのブラッ...
水平ポジションからトップへ上がるときに崩れやすいから気をつける...
ピルエットの練習...
リズムと面を大切に...
フロント イン、アウトでフルサークル可能。 フォワード側 上下 アウェイ側のポイ...
ポイの基本の前回し、後ろ回し。縄跳びと同じように回します。 左右平行に回すように...
ポイを自由に操るための基本となる動き、キャリーターン。...
ここまでは左右のPOIを同時に回していましたが、この左右のPOIが同時に回転する...
スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。...
マニポイの一番の基礎、右手と左手でポイを持ち替えます。ストールのときに持ちかえる...
トスポイの基本の一回転です。...
ポイを逆回転の一回転で投げます。...
ポイを回転させないように投げます。...
手の甲の上でバランスを取る練習です。...
コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...
体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...
体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...
ポイには体の前でポイを交差させる動きが多数あります。その基本となる手の返し方を練...
ポイを体の前で交差させる動きです。ポイが上から下に下りてくるときに交差させましょ...
交差の動きをスプリットタイムで行うととても美しく、かっこいい動きになります。 こ...
クローバーターンを３ビートずつにわけて練習する練習方法です。 まずは１ビートずつ...
一箇所ずつ移動します。 水平、垂直の位置でフラワーの花びらを描くようにします。 ...
ポイを二つもち1ポジションずつ移動します。場所を移動するたびにリズムと面を整えま...
静止状態からスタートする動きです。 他に適切な名前があれば提案願いします。...
4枚のフラワーを半分ずつ（2ビートずつ）練習する練習法です。 垂直ポジションから...
4枚フラワーを3枚ずつ練習することで、フラワーの描き方とポジションの正確さを高め...
4枚フラワーの3枚分ずつターンすることで、フラワーの描き方とポジションの正確さ、...
キャリーターンを交差した状態で行います。...
腕を交差した状態でのスプリットキャリーターンです。...
交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ後ろ回しです。...
ローポジション、ハイポジションでのリズムエクササイズ。 背面での面とリズムの保ち...
サイドプレーン上でのクヲーターフラワーから、ヴァーティカルの位置で中心に戻ってハ...
下から上へフロートアップ。キャッチ、からのネックラップ。 左右のポジションを両方...
1度リニアアイソレーションをいれ、往復するときにとると、リニアアイソレーションの...
水平ラインのリニアアイソレーション中体の正面でポイの軌道を変更する。...
シンプルでカッコイイ動きです。ストール後のターンはダイナミックに動きましょう。...
片手で練習してどうやってポイと体が動くかを確認しましょう。...
両手にポイをもち、1ポジションずつ移動する練習をしましょう。...
縦と横の半分に分けて練習します。一気に全部練習すると見えなくなる、リズムや面、各...
4枚フラワーを3/4ずつ描く練習です。自分のフラワーの苦手な部分を把握することが...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをヒップリール、またはローリールといい...
肩周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをショルダーリールといいます。 この動...
ショルダーリールとヒップリールを組み合わせた動きです。 ショルダーリールターンと...
キャリーターンとヒップリールターンをの組み合わせ、一周回転する動きです。 ※ヒッ...
キャリーターンとショルダーリールターン*をの組み合わせ、一周回転する動きです。 ...
ショルダーリールターンとヒップリールターンを組み合わせて一周回る動きです。全部で...
スプリットタイムでショルダーリールターンとキャリーターンをつなぐ動きです。 手の...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをスプリットヒップリール、またはウォー...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせた動きです。...
スプリットキャリーターンをつなげでピルエットする動きです。...
スプリットキャリーターンとスプリットショルダーリールターンを組み合わせて、一周回...
前回しから後ろ回しをスプリットヒップリールターンの用量で、残り半周をスプリットキ...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせて一周回る動きです...
スプリットトップホリゾンタルストール、片手で練習して流れをつかみましょう。基本的...
クローバーの最中、縦の位置にポイを固定してピルエットする動きです。 上下の位置で...
ウォールプレーンのスプリットタイムアンチスピンフラワーから、ロシアンシャンプーに...
リニアアイソレーションを往復させ、戻りの時にとれるようになると幅が広がります。紐...
左右で２回転ずつ、合計４回転するウィーブです。 右側で腕をからませる場合と、左側...
4ビートウィーブ後ろ回しの動きを左右両サイドで行うと後ろ回しの５ビートウィーブに...
フロント面でのCAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワー ...
Vojtaの動画でかっこよかったピルエット。 首回りのハイブリット（首回りアイソ...
水平に広げたポジションからスタートし、ショルダーリールとヒップリールの動きを同時...
スネークで外側に広がるポジションでストールします。 アイソレーションからこの動き...
スティックタイプポイで多用するキャッチの基本。...
基本のキャッチをスプリットタイムで行います。...
ウィンドミルの基本、できているつもりでできていない動きがスティックタイプのポイだ...
ウィンドミルのリズムを綺麗に刻めばグラフィックも綺麗に現れます。面をしっかりと保...
ウォール面での基本のキャッチです。 ...
ウィンドミルでのキャッチ。かっこいい動きです。...
大きな動きで見栄えがします。 綺麗なリズムと面を意識すると更に美しくなるのでしっ...
非常にダイナミックな動き、是非かっこ良く魅せれるようになりたい動きです。...
ターンするときにポイが背中を通るターンです。リールと呼ばれる手の返しを使います。...
ポイとポイを絡め、そしてほどく。 ほどくタイミングと、加速させるタイミングをつか...
BTB側のポイはペンデュラム、フロント側のポイは水平ストールを行います。 フロン...
腕を交差したポジションで交差した側でストールする動きです。ストールしていない側は...
ボディートレース、クロッサー、ウィンドミルのコンビネーション。 エカテリーナによ...
メルによる気持ちのいいコンビネーションです。 後頭部へストールっぽくポイを落とし...
ウィーブの360ターンのバリエーションを網羅する。例、フォワードのウィーブからの...
バタフライの発展技、手の位置を入れかえる技です。...
ポイをコントロールするうえで基本となる振り子のストール練習です。...
技をつなげるコンビネーションの練習 バタフライからのストール基礎 バタフライの状...
2005年にYutaが生み出した技。命名する前に付けられた名前がコスモ君 スモ君...
コスモ君をできるようになるための基礎エクササイズ。その他ウエストラップの基礎とし...
フロント側でのポジション移動のエクササイズです。...
フロントウォール面（前面）とバックウォール面（後面）をつなげる手の返しは基本4パ...
BTB(ビハインドザバック）側でのポジション移動の練習です。...
コスモ君を片手で行うエクササイズです。...
コスモ君完成です！...
ウォール面での基本のターンその１...
ウォール面での基本のターンその２...
ウォール面での基本のターンその３...
ウォール面での基本のターンその4...
キャリーターンでフォワードからバックワード、バックワードからフォワードを無駄なく...
ポイピルエットのやり方です。...
ポイを含む、様々なフローアート、ジャグリング、ダンスに使える体操。 今回はバタフ...
ウォール面でのスプリットバタフライターンです。 腕（ポイ）が通るポジションは横・...
ウォール面でのセイムタイムセイムディレクションのターンです。...
基本の名称 面 プレーン ウォール面サイド面（ウィール面） 回転方向 時計回し（...
身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深...
ウォール面：スプリットタイム、オポジット回転のポイ体操です。 縦のライン、水平の...
身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって...
ウォール面でのスプリットタイムセイム回転のエクササイズです。 普通に回転すると体...
サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじ...
サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が...
5分間でポイ体操を一通り練習できるエクササイズ動画です。 それぞれのやり方が分か...
Dr.Kate (SPIN POI)による分かりやすい自作ポイの解説動画。自分で...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！見た目には難しそうですが、順番に...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ、ステップ２！ Step.2 左右...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！ 片手ずつ練習し、入り方を覚えた...
それぞれのポイの作り方を紹介してくれています！ 是非みなさんも挑戦してみてくださ...
Poiといえばこの動き！３ビートウィーブです。単に「ウィーブ」という場合この３ビ...
順回転のフラワー、なんとなくできるようにはなったけど、見た目に美しくない、バラン...
シンプルですが最もダイナミックなビッグサークルピルエットを美しくできるようにする...
3ビートウィーブの後ろ回し、バックワードスリービートウィーブ。 バックワードスリ...
前まわしの3ビートウィーブと後ろ回しの3ビートウィーブをつなぐターンです。...
ポイに必要な考え方の一つ、面についての解説です。 ポイは基本的に3つの面の上で回...
ウォール面でのポイの回し方の基本です。身体の前に壁があるつもりで、もしくは実際に...
ウォール面で行う代表技、バタフライ。 体の前でポイがぶつかり合っているように見え...
バタフライ系のコンビネーションに必要なテクニック、スレッドザニードル。日本語で針...
ポイの回転を止める動きをストールと呼びます。 音楽に合わせてストールを決めてアク...
ストールとターンのコンビネーション まずはウォール面上でも振り子ストールエクササ...
スレッドザニードルからの応用です。 スレッドザニードルからスタートし、片方のポイ...
テイクアウトからの応用です。...
腰回りでのメキシカンウェーブです。バタフライ系の動きです。...
おこたんぺ。からのリクエストで作成したレッスン動画です。 ウォール面でのアンチス...
メルによるボディートレース系コンビネーション。 ちょっと見ただけでは何をやってい...
Melによるレッスン。ストールチェイサーのバリエーションです。...
メルの素晴らしい技です。 アンチスピンからアイソレーションをかけつつポイをリリー...
ポイが1周だけ絡んで解ける不思議な技、エアラップ。 Timがこの難しい動きをとて...
ポージングからウィーブをスタートする流れです。 ...
ローリールの動きとビッグサークルを組み合わせる流れをスムーズにするエクササイズで...
まずは片手で練習しましょう！...
体の前で一度回してからウィンドミルへ入ります。 ...
３ビートウィーブのターンを繰り返し行う往復ターンのやり方です。 スムーズにできる...
手に巻きつけてほどく、スパイラルラップ。ポイが収束・拡大し渦巻のような軌跡が描か...
ウィーブをしながら１周回転する動きです。 フットワークに注目して練習すると、前方...
日本語
![Clover Master No2 : 2/4 beat [ Half Flower ] Practice](https://i.ytimg.com/vi/ZiJ1XV0f0BQ/mqdefault.jpg
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![Poi Chi Exercise Turn : Butterfly Turn [Same Time Opposite Direction]](https://i.ytimg.com/vi/OzMqC5fjQHM/mqdefault.jpg
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