マニポイの一番の基礎、右手と左手でポイを持ち替えます。ストールのときに持ちかえる...
トスポイの基本の一回転です。...
ポイを逆回転の一回転で投げます。...
ポイを回転させないように投げます。...
手の甲の上でバランスを取る練習です。...
コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...
体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...
体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...
静止状態からスタートする動きです。 他に適切な名前があれば提案願いします。...
キャリーターンを交差した状態で行います。...
腕を交差した状態でのスプリットキャリーターンです。...
シンプルでカッコイイ動きです。ストール後のターンはダイナミックに動きましょう。...
スプリットタイムでショルダーリールターンとキャリーターンをつなぐ動きです。 手の...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをスプリットヒップリール、またはウォー...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせた動きです。...
スプリットキャリーターンをつなげでピルエットする動きです。...
スプリットキャリーターンとスプリットショルダーリールターンを組み合わせて、一周回...
前回しから後ろ回しをスプリットヒップリールターンの用量で、残り半周をスプリットキ...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせて一周回る動きです...
スプリットトップホリゾンタルストール、片手で練習して流れをつかみましょう。基本的...
クローバーの最中、縦の位置にポイを固定してピルエットする動きです。 上下の位置で...
左右で２回転ずつ、合計４回転するウィーブです。 右側で腕をからませる場合と、左側...
4ビートウィーブ後ろ回しの動きを左右両サイドで行うと後ろ回しの５ビートウィーブに...
フロント面でのCAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワー ...
水平に広げたポジションからスタートし、ショルダーリールとヒップリールの動きを同時...
ポイとポイを絡め、そしてほどく。 ほどくタイミングと、加速させるタイミングをつか...
順回転のフラワー、なんとなくできるようにはなったけど、見た目に美しくない、バラン...
シンプルですが最もダイナミックなビッグサークルピルエットを美しくできるようにする...
Melによるレッスン。ストールチェイサーのバリエーションです。...
ポイが1周だけ絡んで解ける不思議な技、エアラップ。 Timがこの難しい動きをとて...
ローリールの動きとビッグサークルを組み合わせる流れをスムーズにするエクササイズで...
手に巻きつけてほどく、スパイラルラップ。ポイが収束・拡大し渦巻のような軌跡が描か...
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