クローバーマスターその1:片手練習

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概要

片手で練習してどうやってポイと体が動くかを確認しましょう。

やり方

  • 水平・垂直のラインをイメージして、それぞれの線上でポイを綺麗に回しイメージを持ちましょう。
  • ポイが内側に来るタイミングにあわせて腕を次のポジションに動かします。
  • 水平・後ろ方向で回すときは肩を開きましょう。腕だけで回そうとすると稼動域が狭くなり、また肩周りの関節をいためる原因になります。
  • 慣れてきたらポイを持っていない反対の腕も一緒に動かして、左右の腕のバランスを保つ感覚を養いましょう。
  • 左右両方の腕で、そしてそれぞれ前回し・後ろ回し両方の回転方向で練習しましょう。