ポイチ

腕の動きと脚裁きでポイの動きを習得するエクササイズです。ポイの練習前にポイを持たずに行うと効果的です。太極拳(タイチ)の動きににていることからポイチと呼びます。

ID
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22 スプリットセイムエクステンションターン
23 スプリットバタフライエクステンションピルエット
29 エクステンションピルエットステップ練習
95 バタフライエクステンションピルエット
201 ビッグサークル往復ターン