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フラワーエクササイズ

中級

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概要

順回転のフラワー、なんとなくできるようにはなったけど、見た目に美しくない、バランスがうまく整わない。そんなあなたにお勧めのエクササイズです。

練習するにあたっての心構え

ポイが体の中心(肩の位置)に集まるタイミングでカウントをとり、1,2,3,4と心の中で数えていきまます。声に出して数えてもいいです。
それぞれのポジションで自分の腕の位置(縦・横)が綺麗にそろっているかを確認します。
それぞれのポジションでポイつくるサイド面が斜めになっていないかを確認します。

やり方

  1. 縦のポジションでポイを回し、4カウントずつ繰り返して数えます
  2. 「1」のカウントで半分のビッグサークルを描き上下の位置を入れかえます。
  3. 「2,3,4」を縦の位置で数えます。
  4. 以上を繰り返し、反対回転も練習します。
  5. その後水平位置のリピート練習も行います。

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